最近アンガーマネジメントという言葉を知りました。

みなさんは何かとイライラしたり、怒ることはあるかと思います。

僕はいいアイデアが思いつかない、パソコンが思い通り動かない等些細なことで、イライラすることがあります。イライラする事は自然現象なので仕方ないことだと思います。
しかし、実際にそれを表に出すか、鎮めるのかでは天と地の差がありと思います。

イライラしたり、怒ると他人を不愉快にさせます。よく喜怒哀楽を表現することは良いこととして、言われてますが、僕は怒の部分はいらないと思います。

しかし怒る事は時には必要だと思います。しかし、怒った後に後悔するようでは、それは全く意味のない事だと思います

このアンガーマネジメントとは
怒った後、後悔するような事なら、怒らない
という意味です。

怒るべきところは怒り、怒っても仕方ないところは感情をコントロールして、怒りを鎮める。それが大事かと思います。

僕はよく母と話しをしますが、話した内容がしっかり伝わっていなく、イライラする事があります。その原因は自分にもあるはずなのにもかかわらず、怒ってしまう事もあります。実際に怒っても親子の関係なので、どうって事はないですが、これから色々な人と関わるなかで、少しずつ、感情を上手くコントロールし、良い人間関係を築ければと思っています。

ちなみに怒りを鎮める方法はイラっと来た時に、6秒間ぐっとこらえることだそうです。怒りのピークというのが、怒ってから6秒間しか続かないだからそうです。
僕も実際にやってみて、この効果を実感しました。
みなさんもぜひ試して見てください!!

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